Emoţiile negative pe care le resimţim – tensiune, iritabilitate, nervozitate, insomnie pot fi combătute şi prin băuturi sănătoase, care ne pot ajuta să ne îmbunătățim echilibrul fizic și emoțional. Apă caldă cu lămâie – deshidratarea afectează în mod negativ întregul corp, având influenţe negative inclusiv asupra nivelurilor noastre de concentrare. Cand ne simţim distraşi şi avem multe sarcini de realizat, putem adăuga un pic de suc de lămâie proaspătă și o bucată din fruct în apă caldă. O serie de studii au arătat că mirosul de lămâie poate îmbunătăți productivitatea. De asemenea, citricele conţin vitamina C, importantă pentru sinteza noradrenalinei – un neurotransmiţător care afectează o parte a creierului responsabil cu atenția noastră. Când ne simţim stresaţi, cel mai indicat este un ceai de mușețel cu lapte. S-a demonstrat că ceaiul de muşetel ajută la ameliorarea anxietăţii și iritabilităţii. Pe de altă parte, laptele conține acid linoleic, care crește fluxul sanguin la nivelul creierului şi contracarează efectele cortizolului, care este hormonul stresului. Când ne simţim stresaţi, trebuie să bem un ceai de muşeţel parfumat, cu puțină miere și lapte. /ddaniela
(www.dnes.bg – 2 decembrie)
