Mulţi oameni nu pot începe ziua de lucru fără o ceaşcă de cafea sau ceai negru. Însă, dacă din anumite motive, cofeina trebuie să fie limitată, se pot utiliza alte băuturi care vor avea acelaşi efect. Shake din banane – aceste fructe conţin o cantitate mare de zahăr, inclusiv glucoză şi fructoză, surse valoroase de energie dimineaţa. În cazul în care pregătirea unui shake din banane durează prea mult, ele pot fi consumate ca atare. Smoothie din mere – la fel ca bananele, merele conţin o cantitate mare de zaharuri naturale, cum ar fi fructoza. Apa de cocos – una dintre cele mai populare băuturi nealcoolice este o foarte bună sursă de electroliţi. Ca şi cafeaua, această băutură consumată dimineaţa oferă energie, fiind folosită de mulţi sportivi. Probioticele – băuturile pe bază de iaurt, amestecate cu fructe, reprezintă o foarte bună metodă de ne îngriji sănătatea. Aceasta este o băutură minunată de dimineaţă care nu conţine cofeină. /ddaniela
www.zdrave.to – 19 ianuarie
