Mandarinele sunt bogate în vitamine, minerale şi alţi compuşi benefici, dar trebuie respectată doza zilnică recomandată. Mandarinele stimulează creierul şi sunt recunoscute după aroma şi gustul lor plăcut. Acest fruct gustos şi suculent ajută organismul să controleze nivelul de colesterol rău şi protejează inima. În plus, mandarinele conţin pectină, un compus care previne creşterea glicemiei şi, prin urmare, senzaţia de foame. Mandarinele sunt bogate în vitamina C, calciu, magneziu, potasiu, zinc, vitamine B şi minerale care au un efect pozitiv asupra sănătăţii creierului, îmbunătăţindu-i funcţiile şi contribuind la o mai bună memorie şi concentrare. Doza zilnică recomandată din aceste citrice este de până la şapte mandarine. Consumul peste această cantitate poate duce la un nivel ridicat de zahăr din sânge, iar prea multă fructoză favorizează creşterea în greutate./ddaniela
www.dariknews.bg – 24 februarie
