Potrivit nutriționistului Jeanette Kimsel, este o idee bună să vă revizuiți dieta, pentru a vă asigura că este bogată în proteine. O altă modalitate rapidă de a scădea brusc kilogramele este să renunțați la băuturile carbogazoase, chiar și la băuturile dietetice. Apoi, înainte de a mânca, notați senzația de foame de la 1 la 10, pentru că asta ajută la pierderea în greutate, ne face să ne gândim cât de foame îi este cu adevărat corpului nostru. Și ne este chiar foame sau doar ne plictisim? Potrivit unui alt nutriționist, Courtney D’Angelo, este important să vă amintiți ceva la micul dejun care vă va ajuta să scăpați de grăsimea de pe burtă și să vă mențineți o siluetă frumoasă. Nu ar trebui să mâncați dulciuri la trezire – să nu ne lipsim complet de ele, dar cu siguranță nu la micul dejun./pmirela/vdraguta
www.actualno.com – 9 august
