Unele alimente conţin serotonină, denumită şi „hormonul fericirii”, deoarece reglează starea de spirit, somnul şi apetitul. Cinci produse ne ajută să ne ridicăm moralul şi să ne îmbunătăţim starea de spirit.
Fulgii de ovăz şi hrişca sunt cereale care conţin triptofan, un aminoacid cu rol important în producerea de serotonină.
Carnea de pui, vită şi porc stimulează producerea „hormonului plăcerii”, dopamina şi ajută la creşterea concentrării şi îmbunătăţirea memoriei. Este, de asemenea, principala sursă de vitamina B12, care combate insomnia şi depresia.
Bananele furnizează organismului triptofan, care este transformat în serotonină. Vitamina B6 din banane este utilă pentru protejarea sistemului nervos. De asemenea, produsul ajută la tratarea oboselii cronice.
Ciocolata – cel mai sănătos compus din ciocolată sunt boabele de cacao. Datorită feniletilaminei din compoziția lor, organismul produce endorfine care ne fac mai fericiţi.
Alge marine – acest produs conţine multe vitamine din grupa B, necesare pentru funcţionarea completă a glandelor suprarenale, care reglează nivelul de adrenalină din sânge. Fără aceasta, nu există bună dispoziţie./ddaniela
(www.dariknews.bg – 21 noiembrie)
