Un somn bun după vârsta de 40 de ani este o garanție împotriva îmbătrânirii creierului: un studiu publicat în „Neurology” dezvăluie că, având o calitate slabă a somnului, creierul este cu aproape trei ani mai bătrân deja de la vârsta mijlocie. Practic, adulții de vârstă mijlocie cu o calitate slabă a somnului, care, de exemplu, au dificultăți în a adormi sau în menținerea somnului, prezintă un volum cerebral redus în comparație cu semenii lor. „Problemele de somn au fost legate în cercetările anterioare de o capacitate redusă de gândire și memorie la persoanele în vârstă, dar și de un risc mai mare de demență”, precizează Clémence Cavaillès de la Universitatea California din San Francisco. „Studiul nostru, care a folosit scanări ale creierului pentru a determina vârsta cerebrală a participanților (gradul de reducere a volumului creierului corespunde unei anumite vârste), sugerează că calitatea slabă a somnului este legată de aproape trei ani de îmbătrânire suplimentară a creierului deja de la vârsta mijlocie”. Studiul a implicat 589 de persoane cu o vârstă medie de 40 de ani la începutul cercetării. Participanții au completat chestionare despre somn atât la începutul studiului, cât și cinci ani mai târziu. Scanările creierului au fost efectuate la 15 ani după începerea studiului. Cercetătorii au înregistrat șase caracteristici ale somnului problematic pentru fiecare participant: durata scurtă a somnului, calitatea slabă a somnului, dificultatea de a adormi, dificultatea de a rămâne adormit, trezirile dimineața devreme și somnolența în timpul zilei. Participanții au fost împărțiți în trei grupuri: grupul cu somn sănătos (maxim o caracteristică negativă), un grup mediu (două sau trei caracteristici negative) și un grup cu calitate slabă a somnului (mai mult de trei). Cercetătorii au examinat scanările cerebrale ale participanților și au folosit inteligența artificială pentru a determina vârsta creierului fiecărei persoane. S-a constatat că persoanele din grupul mediu aveau o vârstă medie a creierului cu 1,6 ani mai mare decât cei din grupul cu somn scăzut, în timp ce cei din grupul cu cele mai multe tulburări de somn aveau o vârstă medie a creierului cu 2,6 ani mai mare. Creierul mai îmbătrânit este mai ales atunci când calitatea somnului este slabă, cu dificultăți de a adormi, treziri nocturne sau timpurii, mai ales când aceste caracteristici apar în mod constant, timp de cinci ani. (www.rainews.it – 24 octombrie)/oavram/ddaniela
RADOR RADIO ROMÂNIA (25 octombrie)
