Faptele bune nu constituie doar ocazii de a-i ajuta pe ceilalți, ci pot avea un rol important în îmbunătățirea stării psihice generale a persoanei care alege să le realizeze. În plus, implicarea în realizarea actelor de caritate poate ajuta persoanele cu depresie în gestionarea simptomatologiei, informează psychiatry.org.
Realizarea faptelor bune ajută la gestionarea depresiei și a anxietății
Cercetătorii David Gregg și Jennifer Cheavenes, de la Universitatea din Ohio, au demonstrat printr-un studiu, realizat în anul 2022, faptul că cei care suferă de depresie și anxietate pot să-și gestioneze mai bine simptomele și să-și îmbunătățească starea psihică, interioară, prin realizarea faptelor bune. De asemenea, implicarea în realizarea faptelor bune poate lărgi sfera socială, ceea ce contribuie la bunăstarea psihică a individului implicat. În plus, cei care fac bine celor din jur au mai puține șanse să dezvolte sentimente de inutilitate și au o stimă de sine mult mai crescută.
Cum poți realiza fapte bune
Nu trebuie să te complici în realizarea faptelor bune. Important este să participi la activități care să-ți facă plăcere și să poți să-i ajuți pe cei din jur, în același timp. Poți alege voluntariatul, ajutatul persoanelor nevoiașe, preparea mâncării pentru cineva bolnav sau orice altă activitate care presupune ajutorul tău oferit celor din jur. Ține minte că uneori un zâmbet oferit cuiva care a avut o zi tristă poate însemna mai mult decât crezi.
Ai grijă să devină un obicei
Faptele bune nu ar trebui să fie făcute doar în preajma sărbătorilor ci ori de câte ori ai ocazia. Astfel, contribui nu doar la ajutorarea celorlalți, ci și la bunăstarea stării tale psihice.
Autor: Anca-Teodora Popa
Surse:
https://www.mentalhealth.org.uk/explore-mental-health/kindness/kindness-matters-guide#:~:text=Evidence%20shows%20that%20helping%20others,%2C%20self%2Desteem%20and%20happiness.
https://eu.columbusmonthly.com/story/lifestyle/features/2023/03/09/osu-study-reveals-the-mental-health-benefits-of-doing-good-deeds/69991597007/
https://www.psychiatry.org/news-room/apa-blogs/mental-health-benefits-simple-acts-of-kindness#:~:text=Participating%20in%20acts%20of%20kindness,minds%20off%20their%20own%20symptoms.
